- сидеть со скрещенными ногами
- ходить по салону (+)
- принимать успокоительные
- пить газированные напитки
Правильный ответ: ходить по салону. Во время длительного перелёта у беременной женщины из-за физиологической гиперкоагуляции, сдавления вен увеличенной маткой и длительного неподвижного положения повышается риск венозного застоя и венозной тромбоэмболии. Периодическая ходьба по салону, движения стопами и сгибание ног в голеностопных суставах улучшают венозный отток и снижают вероятность отёков и тромбоза глубоких вен.
Скрещивать ноги длительно не рекомендуется, поскольку это может дополнительно затруднять кровообращение. Успокоительные препараты без назначения врача применять не следует: некоторые из них способны оказывать нежелательное влияние на мать и плод. Газированные напитки не предотвращают осложнения перелёта и могут усиливать метеоризм, изжогу и чувство дискомфорта. Желательно пить обычную воду, выбирать свободную одежду и периодически менять положение тела.
При неосложнённой беременности авиаперелёты обычно допустимы, однако перед поездкой необходима оценка состояния беременной акушером-гинекологом. Особая осторожность требуется при угрозе прерывания беременности, кровянистых выделениях, преэклампсии, плацентарных осложнениях, многоплодной беременности, анемии и наличии факторов риска тромбоэмболии. Ремень безопасности следует располагать низко, под животом, на уровне таза.
| Рекомендация | Практическое значение | Комментарий для беременной |
|---|---|---|
| Ходьба по салону | Уменьшает венозный застой в нижних конечностях | По возможности вставать и немного ходить каждые 1–2 часа |
| Упражнения стопами | Поддерживают работу мышечно-венозной помпы голени | Периодически сгибать и разгибать стопы, вращать ими |
| Достаточное употребление воды | Помогает поддерживать нормальную гидратацию организма | Предпочтительна негазированная вода; алкоголь исключается |
| Свободная одежда | Не препятствует кровообращению и уменьшает дискомфорт | Следует избегать тесных поясов, резинок и обуви |
| Правильное положение ремня безопасности | Снижает риск травмы при турбулентности или экстренном торможении | Пояс располагают под животом, плотно на тазовых костях |
| Консультация акушера-гинеколога | Позволяет оценить противопоказания к перелёту | Особенно важна при осложнённой беременности и длительном перелёте |