- дышать (+)
- стоять
- лежать
- петь
Правильное дыхание помогает снизить интенсивность болевых ощущений за счёт уменьшения мышечного напряжения, улучшения оксигенации матери и плода, а также снижения тревожности. Во время схватки роженице рекомендуется делать спокойный вдох через нос и более продолжительный плавный выдох через рот, стараясь расслаблять мышцы лица, плечевого пояса и промежности. В паузах между схватками дыхание должно быть обычным, без излишнего напряжения.
Не следует часто и глубоко дышать без необходимости: гипервентиляция может привести к головокружению, чувству нехватки воздуха, покалыванию в конечностях и усилению тревоги. Положение стоя или лёжа также подбирается индивидуально и может влиять на комфорт, однако базовым немедикаментозным методом уменьшения боли остаётся обучение правильному дыханию и его своевременное применение под руководством акушерки.
| Период родов | Рекомендуемая техника дыхания | Основная цель | Рекомендации акушерки |
|---|---|---|---|
| Начало схватки | Медленный вдох через нос, спокойный выдох через рот | Снижение тревожности и подготовка к усилению схватки | Напомнить женщине расслабить плечи, кисти и мышцы лица |
| Разгар схватки | Ритмичное дыхание с удлинённым выдохом | Уменьшение мышечного напряжения и субъективной боли | Задавать ровный темп дыхания, не допускать его задержки |
| Очень сильная схватка | Поверхностное, но не чрезмерно частое дыхание короткими циклами | Помочь женщине сохранить контроль над дыханием | Контролировать состояние роженицы и предупреждать гипервентиляцию |
| Пауза между схватками | Свободное, спокойное дыхание с постепенным расслаблением | Восстановление сил и нормализация самочувствия | Предложить женщине расслабиться, сделать несколько обычных вдохов и выдохов |
| Период изгнания плода | Координация дыхания с потугой; предпочтительно не допускать длительной задержки дыхания | Эффективное продвижение плода и снижение риска чрезмерного напряжения | Действовать по акушерской ситуации и рекомендациям медицинской бригады |