2) вторник или суббота
3) понедельник или вторник
4) среда или четверг (+)
Правильный ответ: среда или четверг. Облегчённый учебный день предусматривают в середине недели, поскольку к этому периоду у обучающихся накапливается функциональное напряжение центральной нервной системы, снижается устойчивость внимания и возрастает выраженность умственного утомления. Уменьшение учебной нагрузки способствует восстановлению работоспособности и предупреждает переход физиологического утомления в переутомление.
При составлении рационального расписания учитывают недельную динамику работоспособности: после периода врабатывания в начале недели её уровень повышается, а затем постепенно снижается. В среду или четверг целесообразно уменьшать суммарную трудность занятий, сокращать количество наиболее сложных предметов и чередовать умственную нагрузку с физической активностью. Такое распределение соответствует гигиеническим принципам профилактики переутомления и сохранения здоровья обучающихся.
| Период учебной недели | Характеристика работоспособности | Гигиеническая рекомендация |
|---|---|---|
| Понедельник | Период врабатывания после выходных дней | Не следует создавать максимальную учебную нагрузку |
| Вторник | Высокий уровень умственной работоспособности | Допустимо планирование наиболее сложных предметов |
| Среда–четверг | Накопление утомления и постепенное снижение функциональных возможностей | Предусматривается облегчённый учебный день |
| Пятница | Выраженное снижение устойчивости внимания и темпа работы | Необходимо ограничивать сочетание нескольких трудных предметов |
| Основной принцип | Чередование периодов нагрузки и восстановления | Равномерное распределение занятий по трудности и продолжительности |
Следовательно, выбор среды или четверга обусловлен закономерной недельной динамикой работоспособности и необходимостью своевременного снижения учебной нагрузки до развития стойкого переутомления.