- В1
- К
- А (+)
- В6
Правильный ответ: витамин А. Он представлен ретинолом, ретиналем и ретиноидами, участвует в регуляции дифференцировки и обновления эпителиальных клеток. Поддерживает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, препятствует избыточному ороговению, сухости и шелушению. При его недостатке возможны гиперкератоз, сухость кожи, трещины и повышенная восприимчивость слизистых к инфекциям.
В косметических средствах применяются ретинол и его эфиры, например ретинилпальмитат. Они способствуют улучшению состояния кожи, стимулируют процессы клеточного обновления и могут уменьшать выраженность мелких морщин и постакне. При использовании средств с ретиноидами возможны раздражение и повышение чувствительности к ультрафиолету, поэтому необходимы постепенное введение в уход и фотозащита. Витамин B1 преимущественно регулирует углеводный обмен, витамин B6 участвует в обмене аминокислот и работе нервной системы, а витамин K необходим главным образом для синтеза факторов свертывания крови.
| Витамин | Основные формы | Ключевое действие | Проявления недостаточности или особенности применения |
|---|---|---|---|
| A | Ретинол, ретиналь, ретиноиды | Регуляция дифференцировки эпителия, поддержание кожи и слизистых, участие в зрении | Сухость кожи, гиперкератоз, нарушение обновления эпителия; в косметике применяются ретинол и его эфиры |
| B1 | Тиамин | Участие в углеводном обмене и энергетическом обеспечении нервной ткани | Слабость, неврологические расстройства, нарушения углеводного обмена |
| B6 | Пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин | Обмен аминокислот, синтез нейромедиаторов и гемоглобина | Дерматит, раздражительность, периферическая нейропатия при выраженном дефиците |
| K | Филлохинон, менахиноны | Синтез факторов свертывания крови в печени | Повышенная кровоточивость и увеличение времени свертывания при дефиците |
| Провитамин A | β-каротин | Предшественник ретинола, антиоксидантная активность | Преобразуется в витамин A в организме; избыток может окрашивать кожу в желтовато-оранжевый цвет |