- прогулка
- прием пищи
- сон
- трудовая деятельность (+)
Правильный ответ: трудовая деятельность. В гигиенически обоснованном режиме дня школьника предусматриваются сон, регулярный приём пищи, учебные занятия, двигательная активность и пребывание на свежем воздухе. Эти компоненты обеспечивают восстановление работоспособности, нормальное физическое развитие и профилактику переутомления.
Производственная или иная систематическая трудовая деятельность не должна включаться в режим школьника как обязательная нагрузка, поскольку может приводить к перенапряжению, нарушению осанки, ухудшению зрения и снижению функциональных резервов организма. Режим должен соответствовать возрасту, состоянию здоровья и функциональным возможностям ребёнка.
При этом посильное самообслуживание, помощь по дому и организованный общественно полезный труд не запрещаются, если они имеют ограниченную продолжительность, безопасны и не нарушают время сна, питания, прогулок и выполнения учебных заданий.
| Компонент режима | Гигиеническое значение | Основные требования |
|---|---|---|
| Ночной сон | Восстановление центральной нервной системы, памяти и работоспособности | Регулярное время отхода ко сну; продолжительность зависит от возраста ребёнка |
| Учебная деятельность | Формирование знаний и навыков, развитие когнитивных функций | Чередование умственной работы с перерывами и сменой видов деятельности |
| Прогулки | Закаливание, улучшение вентиляции лёгких, повышение двигательной активности | Ежедневное пребывание на открытом воздухе с учётом погоды и состояния здоровья |
| Приём пищи | Обеспечение организма энергией и пластическими веществами | Регулярность, рациональная калорийность и сбалансированность питания |
| Физическая активность | Профилактика гиподинамии, укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы | Соответствие возрасту, состоянию здоровья и уровню физической подготовленности |
| Самообслуживание и посильная помощь по дому | Формирование самостоятельности и навыков личной гигиены | Ограниченная продолжительность, отсутствие чрезмерной физической нагрузки |
| Производственная трудовая деятельность | Может вызвать переутомление и функциональное перенапряжение организма | Не включается в обязательный режим школьника; допускаются только безопасные и возрастные формы труда |