Наиболее приемлемым типом физической нагрузки при ишемической болезни сердца является

При ишемической болезни сердца наиболее безопасной и физиологичной обычно является дозированная аэробная нагрузка низкой или умеренной интенсивности — прежде всего ходьба. Она постепенно повышает толерантность к физической нагрузке, улучшает коронарное кровообращение, способствует контролю артериального давления, массы тела и липидного профиля, при этом позволяет легко регулировать темп и продолжительность. Программа должна подбираться индивидуально после оценки состояния пациента, результатов нагрузочного тестирования и рекомендаций кардиолога.

Силовые упражнения, приседания с отягощением и занятия на скалодроме сопровождаются значительным повышением частоты сердечных сокращений и артериального давления, а также могут включать выраженное статическое напряжение и задержку дыхания. Поэтому на начальном этапе реабилитации они менее предпочтительны. При стабильном течении заболевания допустимо постепенно добавлять лёгкие силовые упражнения под контролем специалиста, избегая натуживания и работы до отказа. При появлении боли или жжения за грудиной, одышки, выраженной слабости, головокружения, холодного пота или перебоев в работе сердца нагрузку следует немедленно прекратить и обратиться за медицинской помощью.

Ходьбу начинают с разминки продолжительностью 5–10 минут, затем поддерживают комфортный темп, при котором пациент может говорить фразами без выраженной одышки. Завершать занятие следует постепенным снижением темпа, а не резкой остановкой. При стабильной стенокардии физическая активность проводится только в безопасном для пациента диапазоне; при приступе стенокардии покоя, декомпенсации сердечной недостаточности или недавно перенесённом остром коронарном синдроме самостоятельные тренировки противопоказаны до осмотра врача.