- исключать дискомфорт
- удерживать равновесие
- предотвращать у себя травмы позвоночника (+)
- предупреждать пролежни у пациента
Правильная биомеханика тела прежде всего снижает риск профессиональных травм позвоночника у медицинской сестры. Рациональное положение тела уменьшает нагрузку на межпозвонковые диски, связочный аппарат и паравертебральные мышцы при подъёме, перемещении и поддержании пациента. Это особенно важно при выполнении манипуляций, требующих физического усилия или длительного наклона туловища.
Основные принципы включают сохранение физиологических изгибов позвоночника, устойчивую опору на обе стопы, умеренное сгибание ног в тазобедренных и коленных суставах, приближение пациента или груза к центру тяжести тела и выполнение движений преимущественно за счёт мышц нижних конечностей. Следует избегать резкого сгибания и вращения туловища одновременно, рывков, поднятия тяжестей на вытянутых руках и длительной работы в вынужденной позе.
Удержание равновесия и уменьшение дискомфорта являются важными сопутствующими результатами эргономичного поведения, однако главным профилактическим эффектом считается предупреждение перегрузки и травматизации позвоночника медицинской сестры. При возможности необходимо использовать функциональную кровать, скользящие простыни, подъёмники и помощь второго сотрудника.
| Принцип | Практическое выполнение | Профилактический эффект | Типичная ошибка |
|---|---|---|---|
| Сохранение нейтрального положения позвоночника | Удерживать спину с физиологическими изгибами, не округлять поясницу | Снижение нагрузки на межпозвонковые диски и мышцы спины | Работа с постоянно согнутой спиной |
| Устойчивая опора | Расставить стопы на ширину плеч, одну стопу слегка выдвинуть вперёд | Повышение устойчивости и контроль центра тяжести | Стояние на узкой опоре или на носках |
| Использование мышц ног | Сгибать ноги в коленях и тазобедренных суставах при опускании или подъёме | Перераспределение нагрузки с поясницы на крупные мышечные группы | Подъём пациента за счёт поясничных мышц |
| Приближение нагрузки к телу | Расположить пациента или предмет максимально близко к туловищу | Уменьшение плеча приложения силы и нагрузки на позвоночник | Перемещение груза на вытянутых руках |
| Избегание скручивания туловища | Поворачиваться всем корпусом, переставляя стопы | Профилактика ротационной перегрузки позвоночника | Одновременное сгибание и вращение спины |
| Применение вспомогательных средств | Использовать подъёмник, скользящую простыню, поручни и помощь коллеги | Снижение физической нагрузки и риска травмы | Попытка самостоятельно переместить тяжёлого или обездвиженного пациента |