2) злоупотребление алкоголем
3) закаливания (+)
4) низкая физическая активность
Правильный ответ: 3) закаливание. Закаливающие процедуры при грамотном проведении не относятся к факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний. Напротив, постепенное воздействие холода, воздуха или воды может способствовать адаптации организма, улучшению терморегуляции и повышению общей физической выносливости. Однако закаливание должно проводиться индивидуально, без переохлаждения и с учётом состояния сердечно-сосудистой системы; при выраженной артериальной гипертензии, нарушениях ритма и декомпенсированных заболеваниях необходима консультация врача.
К модифицируемым факторам сердечно-сосудистого риска относятся курение, низкая физическая активность и злоупотребление алкоголем. Табачный дым повреждает эндотелий сосудов, усиливает окислительный стресс и способствует атеротромбозу. Гиподинамия повышает вероятность ожирения, артериальной гипертензии, сахарного диабета 2-го типа и дислипидемии. Избыточное употребление алкоголя может приводить к повышению артериального давления, фибрилляции предсердий, алкогольной кардиомиопатии и увеличению риска инсульта.
| Фактор | Основное влияние | Возможные последствия | Профилактика |
|---|---|---|---|
| Курение | Эндотелиальная дисфункция, вазоконстрикция, активация тромбоцитов | Атеросклероз, инфаркт миокарда, ишемический инсульт | Полный отказ от табака и никотинсодержащих изделий |
| Злоупотребление алкоголем | Повышение артериального давления, токсическое воздействие на миокард | Фибрилляция предсердий, кардиомиопатия, инсульт | Ограничение или исключение алкоголя |
| Низкая физическая активность | Снижение энергозатрат, ухудшение чувствительности к инсулину | Ожирение, сахарный диабет 2-го типа, дислипидемия | Регулярная аэробная и силовая физическая нагрузка по переносимости |
| Закаливание | Тренировка адаптационных механизмов при постепенном проведении | Не является самостоятельным фактором сердечно-сосудистого риска | Постепенность, регулярность и учёт противопоказаний |