- соответствовать размеру ноги и иметь ортопедическую стельку (+)
- быть на размер больше
- иметь каблук 1-2 см
- быть без каблука
Правильный ответ: соответствовать размеру ноги и иметь ортопедическую стельку. Обувь должна точно соответствовать длине и полноте стопы, не сдавливать пальцы и не допускать избыточного смещения стопы внутри. Ортопедическая стелька поддерживает продольный и поперечный своды, способствует более физиологичному распределению нагрузки и уменьшает перегрузку связочно-мышечного аппарата стопы.
Ортопедическую стельку желательно подбирать индивидуально после осмотра ортопеда, врача ЛФК или специалиста по медицинской коррекции стопы; при необходимости учитывают степень и вид плоскостопия, особенности походки и наличие болевого синдрома. Обувь на размер больше ухудшает фиксацию стопы, а полностью плоская подошва не обеспечивает достаточной амортизации. Небольшой устойчивый каблук около 1–2 см допустим, однако сам по себе он не заменяет правильную посадку обуви и полноценную поддержку сводов.
| Характеристика обуви | Рекомендация | Обоснование |
|---|---|---|
| Размер и полнота | Соответствуют параметрам стопы | Предотвращают сдавление пальцев и смещение стопы внутри обуви |
| Стелька | Ортопедическая, желательно подобранная индивидуально | Поддерживает своды стопы и улучшает распределение нагрузки |
| Каблук | Устойчивый, небольшой — примерно 1–2 см | Допустим для физиологичного положения стопы, но не заменяет стельку |
| Подошва | Умеренно гибкая, с амортизацией | Снижает ударную нагрузку при ходьбе и занятиях ЛФК |
| Обувь большего размера | Не рекомендуется | Нарушает фиксацию стопы и может усиливать утомляемость и дискомфорт |