- 10 (+)
- 15
- 30
- 60
Правильный ответ: 10 секунд. При проведении произвольной экономизации дыхания частоту пульса оценивают коротким интервалом, чтобы быстро определить реакцию сердечно-сосудистой системы на выполняемое упражнение. После подсчёта числа пульсовых волн за 10 секунд результат пересчитывают на 1 минуту: количество ударов умножают на 6.
Такой способ удобен в лечебной физкультуре, поскольку позволяет оперативно контролировать переносимость нагрузки, не прерывая надолго выполнение дыхательного упражнения. Важно проводить подсчёт сразу после определённого этапа упражнения и сравнивать полученный показатель с исходной частотой сердечных сокращений и динамикой восстановления.
При нерегулярном ритме, выраженной тахикардии или подозрении на аритмию десятисекундный подсчёт может быть недостаточно точным. В этих случаях пульс подсчитывают в течение 60 секунд, дополнительно оценивают его ритмичность и наполнение, а при необходимости используют электрокардиографический контроль.
| Интервал подсчёта | Пересчёт частоты | Практическое применение | Особенности |
|---|---|---|---|
| 10 секунд | Число ударов × 6 | Оперативный контроль во время и после упражнения | Стандартный вариант для быстрой оценки реакции на нагрузку |
| 15 секунд | Число ударов × 4 | Дополнительная ориентировочная оценка | Используется реже, чем десятисекундный интервал |
| 30 секунд | Число ударов × 2 | Более точная оценка при относительно стабильном ритме | Дольше прерывает выполнение упражнения |
| 60 секунд | Пересчёт не требуется | Оценка при аритмии и нестабильном пульсе | Наиболее точный вариант, но менее удобен при динамическом контроле нагрузки |
| Основные оцениваемые параметры | — | Частота, ритм, наполнение и скорость восстановления | Показатели интерпретируют с учётом возраста, тренированности и клинического состояния |