- 1:3
- 1:4
- 1:1
- 1:2 (+)
В функциональном периоде реабилитации дыхательные упражнения сочетают с общеразвивающими и специальными в соотношении 1:2. Это означает, что на одно дыхательное упражнение приходится два упражнения общеразвивающего или специального характера. Такое построение занятия обеспечивает постепенное восстановление толерантности к физической нагрузке, улучшает вентиляцию лёгких и снижает риск избыточной гипервентиляции.
Дыхательные упражнения выполняют в спокойном темпе, с акцентом на удлинённый выдох, координацию дыхания с движениями и равномерное распределение нагрузки. Их включают между активными упражнениями как средство регуляции функционального состояния, профилактики утомления и восстановления дыхательного стереотипа. При появлении одышки, головокружения или выраженной слабости интенсивность занятия уменьшают.
Следовательно, правильный ответ — 1:2. Соотношение может корректироваться индивидуально с учётом диагноза, возраста, уровня физической работоспособности, показателей сатурации и реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем на нагрузку.
| Компонент занятия | Основная цель | Методические особенности | Пример упражнений |
|---|---|---|---|
| Дыхательные упражнения | Оптимизация вентиляции лёгких, улучшение координации дыхания и движений | Спокойный темп, преимущественно удлинённый выдох, отсутствие задержки дыхания | Диафрагмальное дыхание, дыхание с сопротивлением на выдохе, сочетание вдоха и подъёма рук |
| Общеразвивающие упражнения | Повышение общей выносливости, укрепление мышц и улучшение кровообращения | Нагрузка умеренная, с постепенным увеличением амплитуды и числа повторений | Движения для верхних и нижних конечностей, упражнения для туловища, ходьба |
| Специальные упражнения | Воздействие на нарушенные функции и профилактика осложнений | Подбираются с учётом клинического состояния и характера дыхательных нарушений | Упражнения для дренажа бронхов, укрепления дыхательной мускулатуры, коррекции осанки |
| Соотношение в функциональном периоде | Рациональное чередование нагрузки и восстановления | 1 дыхательное упражнение: 2 общеразвивающих и специальных | Например: дыхательное упражнение — два двигательных упражнения — повторное дыхательное упражнение |
| Контроль эффективности | Оценка переносимости занятия и безопасности нагрузки | Контроль частоты дыхания, частоты пульса, сатурации, выраженности одышки и самочувствия | Оценка восстановления дыхания и пульса после серии упражнений |