- общеразвивающим
- идеомоторным
- корригирующим
- на координацию и равновесие (+)
Ходьба с закрытыми глазами относится к упражнениям на координацию движений и равновесие. При выключении зрительного анализатора организм лишается основного источника информации о положении тела и направлении движения, поэтому возрастает роль вестибулярного аппарата, проприоцептивной чувствительности, мышечно-суставного чувства и тактильной информации от стоп.
Выполнение такого упражнения требует поддержания устойчивости, точного дозирования шага, согласованной работы мышц туловища и нижних конечностей, а также способности быстро корректировать положение центра тяжести. Упражнение применяют для тренировки статического и динамического равновесия, пространственной ориентировки и двигательного контроля, но только при обязательной страховке, на безопасной ровной поверхности и с учетом функционального состояния пациента.
Общеразвивающие упражнения преимущественно воздействуют на крупные мышечные группы и общую физическую работоспособность; идеомоторные основаны на мысленном воспроизведении движения без его полноценного выполнения; корригирующие направлены на исправление нарушений осанки, деформаций и двигательных стереотипов. Поэтому наиболее точная характеристика данного упражнения — упражнение на координацию и равновесие.
| Вид упражнения | Основная цель | Примеры | Особенности применения |
|---|---|---|---|
| Упражнения на координацию и равновесие | Совершенствование согласованности движений, устойчивости и пространственной ориентировки | Ходьба по линии, стояние на одной ноге, ходьба с закрытыми глазами | Требуют постепенного усложнения и обязательной страховки пациента |
| Общеразвивающие упражнения | Повышение общей физической работоспособности, укрепление мышц, улучшение функции дыхания и кровообращения | Движения руками, приседания, наклоны, общая гимнастика | Подбираются с учетом возраста, тренированности и переносимости нагрузки |
| Идеомоторные упражнения | Поддержание или восстановление двигательного навыка посредством мысленного выполнения движения | Мысленное сгибание конечности, представление правильной ходьбы | Используются при ограничении активных движений, в том числе на ранних этапах реабилитации |
| Корригирующие упражнения | Исправление нарушений осанки, мышечного дисбаланса и деформаций опорно-двигательного аппарата | Упражнения для коррекции сколиотической осанки, укрепления мышц спины и свода стопы | Назначаются индивидуально после оценки двигательного стереотипа и состояния опорно-двигательной системы |