2) выжимание
3) штрихование
4) встряхивание
Правильный ответ: 1) надавливание. Надавливание относится к приемам разминания и применяется для воздействия на глубокие мышечные слои, в том числе на длиннейшую мышцу спины (m. longissimus), входящую в состав мышцы, выпрямляющей позвоночник. Прием выполняют подушечками пальцев, большим пальцем или ладонной поверхностью с постепенным увеличением давления, ритмично и без резких толчков.
Воздействие проводят по ходу мышечных валиков, преимущественно паравертебрально, не надавливая непосредственно на остистые отростки позвоночника. Надавливание способствует улучшению локального кровообращения, уменьшению гипертонуса и повышению эластичности мышечной ткани. Сила давления должна соответствовать состоянию пациента: при выраженной болезненности, острых воспалительных процессах и подозрении на повреждение тканей интенсивное разминание не проводят.
Выжимание является преимущественно приемом поглаживания и используется для поверхностного и более глубокого перемещения тканей; штрихование относится к растиранию, а встряхивание — к вибрационным приемам. Поэтому именно надавливание наиболее точно соответствует разновидности разминания длиннейших мышц спины.
| Прием | Группа массажных приемов | Основное действие | Особенности применения на спине |
|---|---|---|---|
| Надавливание | Разминание | Глубокое воздействие на мышечные волокна, улучшение микроциркуляции, снижение мышечного напряжения | Выполняется дозированно по паравертебральным мышечным валикам, без давления на позвоночник |
| Выжимание | Поглаживание | Смещение мягких тканей, усиление венозного и лимфатического оттока | Обычно применяется после поглаживания или между более глубокими приемами |
| Штрихование | Растирание | Локальное раздражение кожи и подкожных тканей, усиление местного кровотока | Используется преимущественно для поверхностного воздействия, а не для глубокого разминания |
| Встряхивание | Вибрационные приемы | Ритмическое колебательное воздействие, расслабление мышц и снижение нервно-мышечной возбудимости | Для длиннейших мышц спины применяется ограниченно и не заменяет разминание |
| Разминание в целом | Глубокие приемы | Чередование сдавления, смещения и растяжения мышечной ткани | Проводится после предварительного разогревания тканей и завершается успокаивающими приемами |