2) основным двигательным режимом
3) средством лечебной физкультуры
4) формой лечебной физкультуры (+)
Правильный ответ: 4) форма лечебной физкультуры. Ближний туризм представляет собой организованные пешие прогулки или несложные походы на небольшие расстояния по заранее выбранному маршруту. Он используется для постепенного повышения общей выносливости, тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшения координации движений и психоэмоционального состояния.
В классификации лечебной физкультуры важно различать её форму, средство, метод и двигательный режим. Ближний туризм является именно формой, то есть способом организационного проведения занятий. Средствами при этом выступают ходьба, упражнения в движении, дыхательная гимнастика и элементы закаливания; методика определяется дозированием нагрузки, а двигательный режим устанавливает допустимый уровень физической активности пациента.
Нагрузка при ближнем туризме подбирается индивидуально с учётом возраста, функционального состояния, основного заболевания и переносимости физической активности. Оценивают продолжительность и темп ходьбы, протяжённость маршрута, рельеф местности, необходимость остановок и восстановительных пауз. Для лиц с нарушением зрения особенно важны сопровождение, безопасная организация маршрута, словесное описание препятствий и контроль устойчивости.
| Категория | Содержание | Примеры | Связь с ближним туризмом |
|---|---|---|---|
| Форма лечебной физкультуры | Организационный вариант проведения занятий и лечебно-оздоровительных мероприятий | Утренняя гимнастика, лечебная гимнастика, дозированная ходьба, экскурсия, ближний туризм | Ближний туризм относится к данной категории |
| Средство лечебной физкультуры | Конкретное физическое упражнение или природный фактор, применяемый с лечебной целью | Ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на равновесие, солнечные и воздушные процедуры | Ходьба по маршруту является основным средством в составе формы |
| Метод лечебной физкультуры | Способ применения физических упражнений и регулирования нагрузки | Индивидуальный, групповой, игровой, интервальный, строго регламентированный | Маршрут и нагрузка могут дозироваться различными методами |
| Двигательный режим | Установленный объём и интенсивность двигательной активности пациента | Щадящий, щадяще-тренирующий, тренирующий | Определяет допустимую продолжительность и интенсивность туристической прогулки |
| Основные параметры дозирования | Показатели, по которым контролируют физическую нагрузку | Темп, дистанция, длительность, рельеф, интервалы отдыха, частота пульса | Позволяют адаптировать маршрут к функциональному состоянию пациента |