2) все перечисленное (+)
3) дренажное действие
4) стимулирующее действие
Правильный ответ: 2) все перечисленное. Физические упражнения обладают многофакторным физиологическим воздействием: могут активировать центральную нервную систему, повышать общий тонус и функциональную активность органов, а также оказывать стимулирующее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Выраженность эффекта зависит от интенсивности, темпа, продолжительности, количества повторений, исходного положения и уровня физической подготовленности пациента.
При дозированном выполнении упражнения способствуют венозному и лимфатическому оттоку, улучшая дренаж тканей и уменьшая застойные явления. Дыхательные упражнения и движения конечностями особенно важны для усиления экскурсии грудной клетки, оптимизации вентиляции лёгких и профилактики гиподинамии. В медицинском массаже упражнения часто сочетают с массажными приёмами для повышения эффективности восстановительного воздействия.
Расслабляющее действие достигается при медленном темпе, плавной амплитуде, отсутствии значительного мышечного напряжения и правильном сочетании движений с дыханием. Стимулирующий эффект получают за счёт более активных упражнений, ускоренного темпа и вовлечения крупных мышечных групп. Для лиц с нарушением зрения необходимы чёткие словесные инструкции, предварительное тактильное ознакомление с направлением движения и обязательный контроль безопасности, поскольку дозировка нагрузки должна подбираться индивидуально.
| Вид действия | Основные механизмы | Примеры упражнений | Особенности дозирования |
|---|---|---|---|
| Стимулирующее | Активация нервной системы, усиление кровообращения и повышение мышечного тонуса | Активные движения конечностями, ходьба, упражнения с умеренным сопротивлением | Средний или быстрый темп, постепенное увеличение продолжительности и числа повторений |
| Расслабляющее | Снижение избыточного мышечного напряжения и нормализация нервно-мышечной регуляции | Плавные движения, упражнения на растяжение, дыхательная гимнастика | Медленный темп, спокойное дыхание, отсутствие боли и перенапряжения |
| Дренажное | Улучшение венозного и лимфатического оттока, уменьшение застойных явлений | Движения стопами и кистями, сгибание и разгибание конечностей, дыхательные упражнения | Ритмичное выполнение, учёт положения тела и противопоказаний |
| Общеукрепляющее | Повышение толерантности к физической нагрузке и улучшение адаптационных возможностей организма | Комплексы лечебной физкультуры, дозированная ходьба, координационные упражнения | Индивидуальный подбор нагрузки с контролем самочувствия, пульса и дыхания |