- быстрым (+)
- пассивным
- активным
- щадящим
Правильный ответ: быстрым. Темп выполнения упражнений характеризует скорость движений и может быть медленным, умеренным или быстрым. Быстрый темп предполагает сокращение времени выполнения двигательного действия и обычно повышает интенсивность нагрузки, активизирует кровообращение и дыхание. В лечебной физкультуре и медицинском массаже такой темп применяют только при достаточной функциональной подготовленности пациента, отсутствии боли, головокружения, выраженной одышки и других противопоказаний.
Термины пассивный и активный описывают не скорость, а участие пациента в движении: при пассивных упражнениях движение выполняет специалист, а при активных — сам пациент. Щадящий относится преимущественно к режиму и интенсивности воздействия. При обучении лиц с нарушениями зрения быстрый темп должен сочетаться с четкими словесными инструкциями, предварительным объяснением траектории движения и обеспечением безопасности, поскольку ускорение движений не должно нарушать координацию и контроль положения тела.
| Характеристика | Что означает | Пример | Особенности применения |
|---|---|---|---|
| Быстрый темп | Высокая скорость выполнения двигательных действий | Быстрая ходьба, ускоренные движения конечностями | Используется при хорошей переносимости нагрузки и отсутствии противопоказаний |
| Медленный темп | Небольшая скорость и увеличенная продолжительность движения | Плавное сгибание и разгибание суставов | Подходит для разучивания техники, восстановления координации и снижения риска травмы |
| Пассивные упражнения | Движения выполняются специалистом без активного сокращения мышц пациента | Пассивная разработка сустава | Применяются при выраженной мышечной слабости, парезах и ограничении самостоятельных движений |
| Активные упражнения | Движения выполняются пациентом самостоятельно за счет мышечного сокращения | Активное отведение руки или подъем ноги | Развивают силу, выносливость, координацию и двигательный контроль |
| Щадящий режим | Сниженная интенсивность и ограниченный объем нагрузки | Небольшое число повторений с паузами для отдыха | Назначается при ослабленном состоянии, в раннем восстановительном периоде и при низкой переносимости нагрузки |