2) хронометража
3) шагометрии
4) пульсометрии (+)
Правильный ответ — 4) пульсометрии. Пульсометрия позволяет объективно оценить реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку в разные периоды занятия: вводной, подготовительной, основной и заключительной частях. По частоте сердечных сокращений, измеренной до занятия, в процессе выполнения упражнений и в период восстановления, строят так называемую физиологическую кривую нагрузки. Она показывает интенсивность и равномерность нагрузки, своевременность её повышения и снижения, а также соответствие возрасту, состоянию здоровья и функциональным возможностям обучающихся. В профилактической медицине этот метод важен для предупреждения чрезмерного утомления и оценки рациональности организации занятия.
Динамометрия характеризует мышечную силу, шагометрия — преимущественно объём двигательной активности по количеству шагов, а хронометраж определяет продолжительность отдельных элементов занятия и плотность урока, но не отражает непосредственно физиологическую реакцию организма. Поэтому для изучения распределения нагрузки по структурным частям занятия ведущим методом является именно пульсометрия; её результаты целесообразно интерпретировать совместно с оценкой самочувствия, внешних признаков утомления, частоты дыхания и времени восстановления пульса.
| Метод | Что оценивает | Практическое значение | Почему не является основным в данной задаче |
|---|---|---|---|
| Пульсометрия | Частоту сердечных сокращений и её динамику | Позволяет оценить интенсивность и распределение физиологической нагрузки по этапам занятия | Является правильным методом |
| Динамометрия | Мышечную силу | Используется для оценки силовых способностей и физического развития | Не показывает изменение нагрузки во времени на протяжении всего занятия |
| Хронометраж | Продолжительность упражнений, пауз и организационных моментов | Позволяет определить общую и моторную плотность занятия | Оценивает время, но не физиологическую интенсивность нагрузки |
| Шагометрия | Количество шагов и общий объём локомоторной активности | Применяется для ориентировочной характеристики двигательной активности | Не учитывает силовую, статическую и эмоциональную нагрузку, а также индивидуальную реакцию сердечно-сосудистой системы |