2) большая ягодичная мышца (+)
3) подвздошно-поясничная мышца
4) четырехглавая мышца бедра
Правильный ответ: большая ягодичная мышца. Большая ягодичная мышца (m. gluteus maximus) является основным мощным разгибателем бедра в тазобедренном суставе. Особенно активно она сокращается при подъёме из положения сидя, вставании из приседа, беге, прыжках, подъёме по лестнице и выпрямлении наклонённого вперёд туловища. При фиксированном бедре мышца способствует разгибанию таза относительно бедренной кости и поддержанию вертикального положения тела.
Средняя ягодичная мышца преимущественно отводит бедро и стабилизирует таз при ходьбе. Подвздошно-поясничная мышца, напротив, является главным сгибателем бедра. Четырёхглавая мышца бедра в основном разгибает голень в коленном суставе; только её прямая головка дополнительно участвует в сгибании бедра. В лечебной физкультуре большую ягодичную мышцу укрепляют разгибанием бедра, ягодичным мостом и контролируемым вставанием из положения сидя.
| Мышца | Основная функция | Дополнительное действие | Пример активности |
|---|---|---|---|
| Большая ягодичная | Разгибание бедра | Наружная ротация бедра, стабилизация таза | Вставание, бег, подъём по лестнице |
| Средняя ягодичная | Отведение бедра | Удержание таза в горизонтальном положении | Опора на одну ногу при ходьбе |
| Подвздошно-поясничная | Сгибание бедра | Наружная ротация бедра | Подъём прямой или согнутой ноги |
| Четырёхглавая мышца бедра | Разгибание голени | Прямая мышца бедра участвует в сгибании бедра | Разгибание колена, вставание |
Ключевой ориентир: движение бедра назад относительно таза выполняется преимущественно большой ягодичной мышцей.