2) динамические на укрепление мышц брюшного пресса
3) дыхательные с задержкой дыхания
4) общеразвивающие на мышцы туловища
При бронхиальной астме на свободном двигательном режиме основное внимание уделяют тренировке правильного дыхательного стереотипа. Наиболее эффективны дыхательные упражнения с медленным и удлинённым выдохом, так как они способствуют уменьшению экспираторного сопротивления, предотвращают преждевременное спадение мелких бронхов и улучшают опорожнение лёгких от остаточного воздуха. Удлинённый выдох снижает выраженность бронхиальной обструкции, уменьшает ощущение одышки и способствует более экономичной работе дыхательной мускулатуры.
Задержка дыхания при бронхиальной астме не рекомендуется, поскольку может провоцировать усиление бронхоспазма и ухудшение вентиляции лёгких. Интенсивные упражнения для мышц брюшного пресса или выраженная нагрузка на мышцы туловища не являются ведущими специальными средствами ЛФК при данном заболевании и применяются только после стабилизации состояния в составе общего комплекса. В основе лечебной физкультуры у таких пациентов лежит обучение контролируемому дыханию с акцентом на спокойный вдох и продолжительный выдох через сомкнутые губы, что способствует повышению эффективности внешнего дыхания и улучшению переносимости физической нагрузки.
| Вид упражнения | Влияние на дыхательную систему | Рекомендации при бронхиальной астме |
|---|---|---|
| Дыхательные упражнения с удлинённым выдохом | Уменьшают бронхиальную обструкцию, улучшают вентиляцию лёгких, облегчают выведение воздуха | Основной рекомендуемый метод |
| Диафрагмальное дыхание | Повышает эффективность дыхания, снижает работу вспомогательной дыхательной мускулатуры | Рекомендуется |
| Выдох через сомкнутые губы | Создаёт положительное давление на выдохе, предупреждает спадение мелких бронхов | Рекомендуется |
| Упражнения с задержкой дыхания | Могут усиливать гипоксию и провоцировать бронхоспазм | Не рекомендуются |
| Интенсивные упражнения на мышцы брюшного пресса | Повышают внутригрудное и внутрибрюшное давление | Применяются ограниченно, по показаниям |
| Общеразвивающие упражнения умеренной интенсивности | Улучшают общую физическую работоспособность и адаптацию к нагрузке | Используются после освоения дыхательных упражнений |