2) изометрические
3) статические
4) концентрические (+)
Концентрическое сокращение — это вариант динамической работы мышцы, при котором она развивает напряжение и одновременно укорачивается, преодолевая внешнее сопротивление. Например, при сгибании руки в локтевом суставе и подъёме груза концентрически сокращается двуглавая мышца плеча. Такой тип сокращения обеспечивает активное выполнение движения и используется для развития мышечной силы и функциональной самостоятельности пациента.
Для сравнения, при эксцентрическом сокращении мышца остаётся напряжённой, но удлиняется, контролируя движение или сопротивляясь нагрузке. Изометрическое, или статическое, сокращение происходит без заметного изменения длины мышцы и обычно без движения в суставе. В реабилитационном сестринском деле важно различать эти режимы при подборе лечебной физкультуры, дозировании нагрузки и профилактике перенапряжения мышц.
| Вид мышечного сокращения | Изменение длины мышцы | Движение в суставе | Пример | Значение в реабилитации |
|---|---|---|---|---|
| Концентрическое | Мышца укорачивается | Обычно происходит | Подъём конечности или груза | Развитие силы, выполнение активного движения |
| Эксцентрическое | Мышца удлиняется под нагрузкой | Происходит контролируемое движение | Медленное опускание груза | Торможение движения, улучшение координации и контроля |
| Изометрическое | Практически не изменяется | Отсутствует или минимально выражено | Удержание конечности в заданном положении | Тренировка мышц при ограничении движений в суставе |
| Статическое | Не изменяется | Отсутствует | Напряжение мышц бедра без движения ноги | Профилактика мышечной атрофии на ранних этапах восстановления |