2) 1 раз утром
3) 2 раза, утром и вечером (+)
4) 1 раз вечером
Оптимальный режим для профилактики кариеса и воспалительных заболеваний пародонта — чистка зубов дважды в сутки: утром после завтрака и вечером перед сном. Вечерняя процедура особенно важна, поскольку во время сна снижается слюноотделение, а это способствует накоплению зубного налёта и активности кариесогенных микроорганизмов.
Продолжительность чистки должна составлять около 2 минут с использованием фторсодержащей зубной пасты. Щётку располагают под углом примерно 45° к десневому краю, очищая наружные, внутренние и жевательные поверхности зубов мягкими выметающими движениями. Дополнительно рекомендуется ежедневно очищать межзубные промежутки зубной нитью или межзубными ёршиками; после употребления кислых продуктов желательно выдержать около 30 минут перед чисткой.
| Компонент ухода | Рекомендация | Профилактическое значение |
|---|---|---|
| Чистка зубов | 2 раза в сутки, утром и вечером | Удаление мягкого зубного налёта и остатков пищи |
| Зубная паста | Фторсодержащая, с концентрацией фтора около 1450 ppm для взрослых | Реминерализация эмали и снижение риска кариеса |
| Межзубная гигиена | Ежедневно: нить или межзубные ёршики | Очистка участков, недоступных для зубной щётки |
| Ополаскивание | После еды водой; лечебные ополаскиватели — по показаниям | Механическое удаление пищевых остатков и уменьшение кислотности |
| Профессиональная гигиена | Периодически по рекомендации стоматолога | Удаление зубного камня и контроль состояния пародонта |
Следовательно, правильный вариант — чистить зубы два раза в день, утром и вечером. Однократная чистка не обеспечивает полноценное удаление зубного налёта и не является достаточной профилактикой кариеса и гингивита.