2) 1:2
3) 1:1 (+)
4) 1:3
Правильный ответ: 1:1. В щадящем периоде реабилитации дыхательные упражнения выполняют в равном соотношении с общеразвивающими и специальными упражнениями. Это означает, что после каждого общеразвивающего или специального упражнения целесообразно включать дыхательное упражнение либо организовывать их чередование примерно в одинаковом объёме.
Такое соотношение снижает общую интенсивность занятия, предупреждает чрезмерное увеличение частоты сердечных сокращений и дыхания, способствует расслаблению мышц и восстановлению адекватного дыхательного ритма. Особенно важно избегать задержки дыхания и натуживания; движения выполняют медленно, с удлинённым спокойным выдохом и регулярным контролем самочувствия пациента.
| Параметр занятия | Особенности в щадящем периоде | Практическое значение |
|---|---|---|
| Соотношение упражнений | Дыхательные и общеразвивающие/специальные — 1:1 | Обеспечивает равномерное чередование нагрузки и отдыха |
| Темп выполнения | Медленный или умеренный | Предупреждает перегрузку сердечно-сосудистой и дыхательной систем |
| Амплитуда движений | Небольшая, постепенно увеличиваемая | Позволяет адаптировать пациента к физической активности |
| Характер дыхания | Свободное, ритмичное, без задержки | Поддерживает адекватную вентиляцию лёгких |
| Выдох | Спокойный, несколько удлинённый | Способствует расслаблению и снижению напряжения дыхательной мускулатуры |
| Контроль переносимости | Оценка пульса, дыхания, утомления и самочувствия | Позволяет своевременно уменьшить нагрузку |
Следовательно, вариант 1:1 соответствует основному принципу щадящего двигательного режима: достаточная терапевтическая активность при минимальном риске функционального перенапряжения.