2) совершеннолетним
3) по достижении года
4) с рождения (+)
Правильный ответ: 4) с рождения. Физиологическое закаливание может начинаться уже в периоде новорождённости, поскольку обычные гигиенические мероприятия — проветривание помещения, прогулки, воздушные ванны во время переодевания и купание — постепенно тренируют механизмы терморегуляции. При регулярном и щадящем воздействии факторов внешней среды совершенствуются сосудистые реакции кожи, теплопродукция и теплоотдача, повышается адаптационная устойчивость организма ребёнка.
Основные принципы закаливания — постепенность, систематичность, индивидуальный подход и положительная эмоциональная реакция ребёнка. Начинать следует с мягких воздействий, соответствующих возрасту и состоянию здоровья, без переохлаждения, перегревания и резких температурных контрастов. При лихорадке, остром заболевании или ухудшении самочувствия процедуры временно прекращают; недоношенным детям и детям с хроническими заболеваниями режим согласовывают с педиатром.
| Закаливающий фактор | Применение с раннего возраста | Ожидаемый эффект | Основные меры безопасности |
|---|---|---|---|
| Воздух | Проветривание, прогулки, кратковременные воздушные ванны при переодевании | Тренировка терморегуляции и сосудистых реакций кожи | Не допускать сквозняка, переохлаждения и чрезмерного укутывания |
| Вода | Ежедневное купание, умывание; позднее — постепенное снижение температуры воды | Адаптация к температурным воздействиям, улучшение периферического кровообращения | Изменять температуру постепенно, контролировать цвет кожи и поведение ребёнка |
| Солнечный свет | Прогулки в рассеянном свете, преимущественно в безопасные часы | Поддержание циркадных ритмов и естественного синтеза витамина D | Исключить перегревание и прямое интенсивное ультрафиолетовое облучение |
| Двигательная активность | Свободные движения, гимнастика и игры по возрасту | Развитие мышц, кровообращения и общей адаптационной способности | Нагрузка должна соответствовать возрасту и не вызывать выраженного утомления |
| Режим дня | Регулярный сон, кормление, прогулки и гигиенические процедуры | Стабилизация вегетативной регуляции и повышение устойчивости к нагрузкам | Соблюдать последовательность и учитывать индивидуальные биоритмы ребёнка |
Таким образом, закаливание не требует ожидания определённого возраста: его начинают с рождения в форме естественных, безопасных и регулярно повторяющихся гигиенических мероприятий, постепенно расширяя их по мере роста ребёнка.